'Synes godt om' og del indlægget, hvis du fandt det brugbart.

1. Hav et højt indtag af protein

Som jeg har skrevet mange gange på siden allerede, er der en lang række fordele forbundet med et højt proteinindtag. Forskning viser tydeligt, at et højt proteinindtag både reducerer sulten på kort og lang sigt. Jeg vil især anbefale, at du spiser meget kylling, mager fisk og endda rødt kød med en lav fedtprocent, da det er ret svært at indtage en masse kalorier fra disse fødevarer. Protein hjælper dig desuden også med at holde på din muskelmasse under dit vægttab, hvilket faktisk bør være din højeste prioritet. Af samme grund bør du ikke hoppe på de der 1200-kaloriers diæter. Ikke nok med, at du skaber et hormonelt rod i din krop, hvilket gør det endnu sværere for dig at tabe dig, du taber simpelthen også alt for meget muskelmasse.

Når LCHF-diæter konstant lovprises, skyldes det, som jeg skrev på Facebook-siden for nogle uger siden, ikke, at de er lave på kulhydrater, men derimod, at de er høje på protein.

'Synes godt om' og del indlægget, hvis du fandt det brugbart.